はまぐりには、鉄分、タウリン、亜鉛、ビタミンB12など、私たちの健康に欠かせない栄養素が豊富に含まれていますので、脳の健康、血液循環、免疫機能などの向上が期待されています。
鉄分は、赤血球のヘモグロビンやミオグロビンの構成成分であり、酸素を運ぶ役割を担っています。鉄分が不足すると、貧血や息切れ、めまいなどの症状が現れることがあります。
タウリンは、肝臓の働きを助け、血中コレステロール値を下げたり、動脈硬化や高血圧症を予防したりする効果があります。また、タウリンは疲労回復や筋力増強にも効果的です。
亜鉛は、免疫力を高めたり、味覚や嗅覚を正常に保ったり、皮膚や髪を健康に保ったりする役割を担っています。亜鉛が不足すると、風邪をひきやすくなったり、味覚障害や脱毛症などの症状が現れることがあります。
ビタミンB12は、赤血球の生成や神経系の機能を正常に保つために必要な栄養素です。ビタミンB12が不足すると、貧血や神経障害などの症状が現れることがあります。
はまぐりには、オメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。これらの脂肪酸は、脳の発達や認知機能の改善に寄与するとされています。
はまぐりには、鉄分が含まれています。鉄分は、ヘモグロビンの生成に必要なため、貧血の予防や血液の酸素供給の促進に役立ちます。
はまぐりには亜鉛が含まれており、免疫機能の維持に重要な役割を果たします。また、亜鉛は傷の治癒を助けたり、風邪やインフルエンザの症状の緩和にも役立つとされています。
